美髪は外側だけじゃない。【髪のインナーケア】 | BLOG | 中央区薬院・平尾エリアの美容室 alana　髪質改善/縮毛矯正 | 髪質改善・縮毛矯正【髪のダメージパサつきが褒められるツヤ髪へ】

トリートメントをしているのに、髪が思うようにきれいにならない…

そんな方は、髪のインナーケアも意識してみるのがおすすめです髪は主にタンパク質（ケラチン）からできているため、
毎日の食事で必要な栄養を摂ることも、美髪づくりには欠かせません。

特に意識したい栄養素は…

・タンパク質（肉・魚・卵・大豆製品）
→ 髪の主成分になる栄養。

・ 鉄分
→ 不足すると髪が細くなったり、抜け毛の原因になることも。

・ 亜鉛
→ タンパク質を髪へと作り変えるために必要な栄養素。

・ ビオチン
→ 健康な髪や頭皮を保つために欠かせないビタミン。

もちろん、サロンでの髪質改善やトリートメントも大切ですが、
外側からのケアと内側からのケアを組み合わせることで、より美しい髪を目指せます(^^)

私も気をつけてみます＼(^^)／一緒に頑張りましょう！

この記事を書いたスタッフ：中村 詩織